08 Februari 2010 10:25.
2 reacties
Ik heb in het weekend 36km gelopen, weliswaar gespreid over 2 sessies, en dat is zelfs voor mijn doen behoorlijk. Aan de andere kant: ik geraak zo stilaan weer in vorm, en daar ben ik heel blij mee na een lange periode van aanmodderen. Een marathon zit er zeker in voor 2010, al zal het nog aardig wat trainingszweet kosten.
Dat het in het weekend zo vlot ging heeft misschien toch ook wel te maken met Gary Vaynerchuk’s audioboek Crush It! (gekocht via iTunes). In plaats van de gebruikelijke muziek heb ik me nu eens door Gary, vooral bekend van Wine Library TV, laten toespreken en de man bepleit zijn zaak zo vurig dat ik tijd en activiteit twee keer anderhalf uur bijna volledig heb genegeerd (voor vandaag staat nog een restje van 40min op de agenda). Misschien moet Vaynerchuk wel start to run programma’s beginnen te verkopen.
Voor de geïnteresseerden: Gary’s boek is bedoeld voor iedereen die wil leren hoe je een personal brand opbouwt (en dat moeten we volgens de auteur allemaal) gebruik makend van de verschillende social media tools out there. Ikzelf heb niet zo heel veel nieuwe dingen gehoord, maar het is allemaal zo passievol en no-nonsense-style gebracht dat ik het boek aan iedereen kan aanraden. Dat Gary zijn audioboek zelf heeft ingelezen geeft het zeker een belangrijke meerwaarde ten opzichte van de gedrukte versie.
En nog dit: twee dingen tegelijk doen, lopen en voorgelezen worden gaf me een plezant gevoel. Ik waande me even de gelijke van de schilder Rubens. Van hem werd gezegd dat hij iemand in dienst had die hem werken uit de klassieke oudheid voorlas terwijl hij aan het schilderen was. Een echte multi-tasker moet dat geweest zijn. Stel je voor dat Rubens nu zou geleefd hebben, ik denk dat hij een fervent iPod, audioboek en social media liefhebber zou geweest zijn. En zeker geen schilder, maar veeleer een Spielberg of Kubrick-figuur, multi-mediaal bezig met film of tv. Maar daar kom ik later wel nog eens op terug.
Tags: sport, lopen, gary vaynerchuk, rubens
08 Juli 2009 10:29.
Reageer
Vorige week hebben we een nieuwe applicatie in test gezet. Het is een “wordt fitter en leef gezonder”-community genaamd Mind the Steps. De toepassing werd ontwikkeld binnen het kader van het iBrussels initiatief. Een succesvolle eerste proefweek met 35 proefkonijnen uit het VUB-reservoir is net afgelopen. We hebben hun nuttige feedback op het prototype verzameld en gaan voor langere tijd (en voor echt) van start in de tweede week van september.
Met Mind the Steps willen we mensen in groep aanmoedigen tot het aannemen van een gezonder bewegings- en voedingspatroon. We maken hiervoor gebruik van een smart sensor en een korte dagelijkse vragenlijst, die het bewegings- en voedingspatroon van elke deelnemer nauwgezet in kaart brengen. De resultaten worden geïntegreerd op een community webplatform.
Voor elke deelnemer wordt een individuele fitness- en voedingsscore berekend. Deze scores, en de evolutie in de tijd, dragen bij tot de coëfficient van de groep waartoe de deelnemer behoort. Deze groepsscores worden tegenover elkaar geplaatst binnen een vriendelijk (wees gerust, we maken er geen health-dictatuur van) competitiemodel. We hopen dat dit de groepen en hun deelnemers aanzet tot gezondere bewegings- en voedingsgewoontes.
Voor mezelf lijkt het alvast te werken. Ik loop al verschillende maanden rond met de sensor rond de rechterarm, erg confronterend voor iemand die er een sedentair activiteitspatroon op nahoudt. Sinds kort heb ik terug aangeknoopt met een goede (en voorlopig oude) gewoonte, de semi-dagelijkse jog. Mijn compagnon, als Olga onbeschikbaar is: Runkeeper op iPhone. Runkeeper houdt alle gegevens foutloos bij en plot de activiteit achteraf voor je op een Google map. De applicatie laat ook om de 5 minuten (met een vrouwenstem, kan genant zijn als je net wat mensen aan het voorbijlopen bent) weten hoe je het doet (afgelegde afstand + gemiddeld tempo). Een echte aanrader en motivator als je over een iPhone 3G (minimum) beschikt. Op de foto hierboven zie je als voorbeeld mijn trip van gisterenavond, een LSD-loop uit de oude doos (ik bedoel hiermee: echt traag afgelegd om niet geblesseerd te raken). Als alles goed gaat en ik kan volhouden, dan lees je hier spoedig meer over het lopen.
Tags: applicaties, mind the steps, runkeeper, ibrussels, hardlopen
